{"id":5210,"date":"2026-09-09T09:28:00","date_gmt":"2026-09-09T09:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.matteocoachperformance.it\/?p=5210"},"modified":"2026-09-09T09:28:02","modified_gmt":"2026-09-09T09:28:02","slug":"dopo-quanto-tempo-hai-mollato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.matteocoachperformance.it\/?p=5210","title":{"rendered":"Dopo quanto tempo hai mollato?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dopo quanto tempo hai mollato?<\/h1>\n\n\n\n

Non sempre mollare significa andarsene. A volte significa restare, ma smettere di provarci davvero.<\/h3>\n\n\n\n

La domanda di oggi \u00e8 semplice. La risposta, forse, un po\u2019 meno.<\/p>\n\n\n\n

Dopo quanto tempo hai mollato?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hai iniziato un progetto con entusiasmo. Avevi idee, voglia, aspettative. Poi qualcosa si \u00e8 complicato e lo hai lasciato l\u00ec.<\/p>\n\n\n\n

Hai iniziato una dieta. I primi giorni eri preciso, convinto, determinato. Poi i risultati non erano quelli che immaginavi e hai cominciato a dirti: \u00abRiparto luned\u00ec\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Hai deciso di lavorare su te stesso. Di cambiare un\u2019abitudine. Di allenare la mente. Poi sono arrivate una giornata storta, una settimana complicata, una delusione. E ti sei fermato.<\/p>\n\n\n\n

Se provi a contare i giorni, forse trovi un numero. Una settimana. Venti giorni. Un mese.<\/p>\n\n\n\n

Ma se quel numero non lo trovi, prova a guardare un\u2019altra cosa: in quale momento cominci a tirarti indietro?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando diventa difficile? Quando i risultati non arrivano? Quando nessuno riconosce il tuo impegno? Quando l\u2019entusiasmo scende e quello che all\u2019inizio sembrava una bella avventura comincia a chiederti costanza?<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 il tuo modo di mollare potrebbe non avere una data. Potrebbe avere una condizione:<\/p>\n\n\n\n

\u00abIo continuo, purch\u00e9 le cose vadano come mi aspetto\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00abMa io vado sempre in allenamento\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

Lo so. E presentarsi conta.<\/p>\n\n\n\n

Ma adesso ti chiedo di rispondermi seriamente, senza cercare la risposta pi\u00f9 comoda.<\/p>\n\n\n\n

Quante volte, durante un esercizio, freni prima di aver fatto quello che sai fare? Quante volte ascolti una consegna a met\u00e0? Quante volte sbagli un pallone e invece di rientrare nell\u2019azione rimani fermo a lamentarti?<\/p>\n\n\n\n

E nella partitella?<\/p>\n\n\n\n

Magari giochi svogliato. Non cerchi il pallone. Non accompagni l\u2019azione. Ti infastidisci per una correzione. Fai il necessario per esserci, ma non abbastanza per metterti davvero in gioco.<\/p>\n\n\n\n

Forse perch\u00e9 domenica eri in panchina. Forse perch\u00e9 un compagno ha ricevuto un complimento e tu no. Forse perch\u00e9 pensi che, tanto, l\u2019allenatore abbia gi\u00e0 deciso.<\/p>\n\n\n\n

Allora nella tua testa arriva quella frase:<\/p>\n\n\n\n

\u00abMa chi me lo fa fare?\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ecco. Ci siamo capiti.<\/p>\n\n\n\n

Non hai smesso di andare al campo. Hai smesso, in quei momenti, di portare al campo la tua disponibilit\u00e0 a crescere.<\/p>\n\n\n\n

Anche questo \u00e8 mollare. Solo che si vede meno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non significa che tu sia un ragazzo senza carattere. Non significa che una giornata svogliata definisca chi sei. Significa che c\u2019\u00e8 un comportamento da riconoscere, prima che diventi il tuo modo abituale di rispondere alle difficolt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Quando finisce il carburante dell\u2019entusiasmo<\/h2>\n\n\n\n

All\u2019inizio l\u2019entusiasmo rende pi\u00f9 facile partire. Hai voglia di fare, immagini il risultato, senti l\u2019energia della novit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Ma che cosa succede quando quella spinta si abbassa?<\/p>\n\n\n\n

Se il tuo impegno dipende soltanto dalla voglia del momento, ogni delusione pu\u00f2 diventare un motivo per rallentare. Ogni risultato che tarda ad arrivare pu\u00f2 sembrarti la prova che non valga la pena continuare.<\/p>\n\n\n\n

Io chiamo \u201csoglia\u201d proprio quel punto: il momento in cui l\u2019entusiasmo non basta pi\u00f9 e devi scegliere come rispondere.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fino a l\u00ec ti allenavi volentieri. Adesso devi allenarti anche con una delusione da gestire.<\/p>\n\n\n\n

Fino a l\u00ec provare era piacevole. Adesso devi accettare di sbagliare senza usare l\u2019errore come scusa per sparire.<\/p>\n\n\n\n

Fino a l\u00ec ti sentivi considerato. Adesso devi capire come restare coinvolto anche quando non ricevi l\u2019attenzione che desideravi.<\/p>\n\n\n\n

La panchina pu\u00f2 farti arrabbiare. Una scelta dell\u2019allenatore pu\u00f2 sembrarti ingiusta. Puoi essere triste, frustrato, deluso.<\/p>\n\n\n\n

Non devi fingere che vada tutto bene.<\/p>\n\n\n\n

Ma puoi chiederti: \u00abVoglio che questa delusione decida anche la qualit\u00e0 del mio prossimo allenamento?\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9, se per reagire a una panchina smetti di allenarti con attenzione, a perdere un\u2019occasione di crescita sei anche tu.<\/p>\n\n\n\n

Allena la tua soglia, non soltanto la tua voglia<\/h2>\n\n\n\n

Allenare questa soglia non significa ripetersi \u00abnon mollare\u00bb cento volte davanti allo specchio. Significa riconoscere il momento preciso in cui ti stai disimpegnando e fare una scelta concreta.<\/p>\n\n\n\n

La prima cosa \u00e8 accorgertene.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSto facendo questo esercizio senza attenzione perch\u00e9 sono ancora arrabbiato per domenica.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Questa frase \u00e8 gi\u00e0 pi\u00f9 utile di \u00abnon ho voglia\u00bb. Ti permette di vedere che cosa stai portando dentro l\u2019allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Poi scegli un\u2019azione piccola, ma precisa.<\/p>\n\n\n\n

Nel prossimo esercizio ascolto tutta la consegna. Dopo il prossimo errore torno subito nell\u2019azione. Nella partitella continuo a propormi anche se prima non mi hanno passato il pallone. Chiedo all\u2019allenatore su quale aspetto lavorare, invece di convincermi che sia tutto inutile.<\/p>\n\n\n\n

Non devi risolvere tutta la tua stagione. Devi scegliere come affrontare la prossima azione.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Infine, quando torni a casa, cambia la domanda con cui valuti la giornata.<\/p>\n\n\n\n

Non soltanto: \u00abMi \u00e8 riuscito tutto?\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Ma: \u00abQuando mi sono innervosito, come ho reagito? Quando avevo voglia di tirarmi indietro, sono riuscito a restare coinvolto? Dove ho perso attenzione e che cosa posso fare diversamente?\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u00ec non conti soltanto i giorni in cui ti sei allenato. Cominci a osservare come<\/strong> ti sei allenato.<\/p>\n\n\n\n

E attenzione: non sto parlando di ignorare il dolore, allenarti da infortunato o negarti il recupero. Riposare quando serve non \u00e8 mollare. E cambiare un progetto dopo averlo valutato con lucidit\u00e0 non \u00e8 fallire.<\/p>\n\n\n\n

Il punto \u00e8 distinguere una scelta consapevole da una rinuncia automatica appena qualcosa diventa scomodo.<\/p>\n\n\n\n

La vera domanda arriva quando qualcosa va storto<\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 facile promettere impegno quando vieni scelto, giochi bene e ricevi un applauso.<\/p>\n\n\n\n

La domanda diventa pi\u00f9 interessante dopo una panchina. Dopo un errore. Dopo un allenamento in cui ti senti indietro.<\/p>\n\n\n\n

Che cosa fai quando non ricevi subito quello per cui stai lavorando?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Continuare non ti garantisce un posto da titolare. Non ti promette il risultato che desideri. Ma disimpegnarti per delusione significa rinunciare a lavorare proprio su ci\u00f2 che puoi ancora migliorare.<\/p>\n\n\n\n

Allora oggi non chiederti soltanto: \u00abDa quanto tempo ho iniziato?\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Chiediti: \u00abIn quali momenti smetto di provarci davvero, anche se continuo a presentarmi?\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parti da l\u00ec. Da quell\u2019esercizio fatto a met\u00e0. Da quella reazione dopo un errore. Da quel pensiero che ti allontana dal gioco.<\/p>\n\n\n\n

La prossima volta che arrivi a quel punto, prova a non lasciare che sia la delusione a scegliere per te. Riporta attenzione alla prossima azione.<\/p>\n\n\n\n

Allena la tua soglia. Perch\u00e9 la costanza non \u00e8 avere sempre voglia: \u00e8 imparare a rispondere anche quando la voglia cambia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Coach Matteo Barberi<\/strong>
MB Performance \u2014 Mente. Emozioni. Risultati.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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