{"id":5187,"date":"2026-09-07T11:02:12","date_gmt":"2026-09-07T11:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.matteocoachperformance.it\/?p=5187"},"modified":"2026-09-07T11:02:14","modified_gmt":"2026-09-07T11:02:14","slug":"il-momento-piu-difficile-e-prima-della-soglia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.matteocoachperformance.it\/?p=5187","title":{"rendered":"Il momento pi\u00f9 difficile \u00e8 prima della soglia"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Il momento pi\u00f9 difficile \u00e8 prima della soglia<\/h1>\n\n\n\n

Pensa a un razzo sulla rampa di lancio.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 enorme. Potente. Pieno di carburante.<\/p>\n\n\n\n

Eppure, il momento in cui consuma una quantit\u00e0 enorme di energia \u00e8 proprio all’inizio.<\/p>\n\n\n\n

Deve staccarsi da terra.
Deve vincere la gravit\u00e0.
Deve attraversare gli strati pi\u00f9 densi dell’atmosfera.
Deve continuare a spingere quando sembra che tutta quella potenza serva soltanto per avanzare di pochi chilometri.<\/p>\n\n\n\n

Poi qualcosa cambia.<\/p>\n\n\n\n

Quando raggiunge determinate condizioni, non ha pi\u00f9 bisogno dello stesso enorme sforzo iniziale per continuare il proprio percorso.<\/p>\n\n\n\n

Ed \u00e8 qui che vedo una straordinaria somiglianza con la nostra mente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il problema non \u00e8 partire<\/h2>\n\n\n\n

Quante volte hai iniziato qualcosa con una motivazione enorme?<\/p>\n\n\n\n

Una nuova stagione.<\/p>\n\n\n\n

Un programma di allenamento.<\/p>\n\n\n\n

Una dieta.<\/p>\n\n\n\n

Un percorso mentale.<\/p>\n\n\n\n

Una nuova abitudine.<\/p>\n\n\n\n

I primi giorni sei un razzo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuesta volta cambio.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cDa oggi mi alleno seriamente.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cVoglio diventare pi\u00f9 forte mentalmente.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Poi passano i giorni.<\/p>\n\n\n\n

La novit\u00e0 scompare.<\/p>\n\n\n\n

Arriva una giornata difficile.<\/p>\n\n\n\n

Una partita giocata male.<\/p>\n\n\n\n

Una panchina.<\/p>\n\n\n\n

Un allenamento nel quale non riesce niente.<\/p>\n\n\n\n

La stanchezza.<\/p>\n\n\n\n

E quella motivazione che sembrava inesauribile comincia a diminuire.<\/p>\n\n\n\n

Fino a quando molli.<\/p>\n\n\n\n

E magari pensi:<\/p>\n\n\n\n

\u201cMi manca la motivazione.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non necessariamente.<\/p>\n\n\n\n

Forse hai semplicemente spento i motori prima di superare la tua soglia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La motivazione serve soprattutto all’inizio<\/h2>\n\n\n\n

Questo \u00e8 uno degli errori che vedo spesso nello sport.<\/p>\n\n\n\n

Aspettiamo di sentirci motivati per agire.<\/p>\n\n\n\n

Ma la motivazione \u00e8 variabile.<\/p>\n\n\n\n

Ci saranno giorni nei quali avrai voglia di allenarti e giorni nei quali non ne avrai.<\/p>\n\n\n\n

Giorni nei quali ti sentirai fortissimo e giorni nei quali dubiterai di te stesso.<\/p>\n\n\n\n

Per questo il vero obiettivo non dovrebbe essere:<\/p>\n\n\n\n

\u201cCome faccio a essere sempre motivato?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La domanda dovrebbe diventare:<\/p>\n\n\n\n

\u201cCome faccio a continuare abbastanza a lungo da trasformare lo sforzo in abitudine?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 all’inizio devi ricordarti di fare qualcosa.<\/p>\n\n\n\n

Poi inizi a farla automaticamente.<\/p>\n\n\n\n

All’inizio devi convincerti.<\/p>\n\n\n\n

Poi diventa parte della tua giornata.<\/p>\n\n\n\n

All’inizio dici:<\/p>\n\n\n\n

\u201cDevo allenare la mente.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A un certo punto inizi a pensare:<\/p>\n\n\n\n

\u201cIo mi alleno anche mentalmente.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sembra una piccola differenza.<\/p>\n\n\n\n

In realt\u00e0 cambia tutto.<\/p>\n\n\n\n

La soglia che molti atleti non superano<\/h2>\n\n\n\n

Immagina due giocatori.<\/p>\n\n\n\n

Entrambi decidono di lavorare sulla propria mentalit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Il primo parte fortissimo.<\/p>\n\n\n\n

Fa esercizi, visualizzazioni, respirazione, scrive obiettivi.<\/p>\n\n\n\n

Dopo dieci giorni perde entusiasmo.<\/p>\n\n\n\n

Dopo quindici salta qualche esercizio.<\/p>\n\n\n\n

Dopo tre settimane smette.<\/p>\n\n\n\n

Il secondo parte magari meno forte.<\/p>\n\n\n\n

Cinque minuti al giorno.<\/p>\n\n\n\n

Ma continua.<\/p>\n\n\n\n

Anche quando non ne ha voglia.<\/p>\n\n\n\n

Anche dopo una brutta partita.<\/p>\n\n\n\n

Anche quando non vede ancora risultati evidenti.<\/p>\n\n\n\n

Dopo un mese qualcosa comincia a cambiare.<\/p>\n\n\n\n

Non deve pi\u00f9 ricordarsi continuamente cosa fare.<\/p>\n\n\n\n

La routine diventa familiare.<\/p>\n\n\n\n

Le tecniche iniziano a comparire spontaneamente proprio nei momenti nei quali servono.<\/p>\n\n\n\n

Prima di una partita respira.<\/p>\n\n\n\n

Dopo un errore si resetta.<\/p>\n\n\n\n

Quando arriva un pensiero negativo lo riconosce.<\/p>\n\n\n\n

Quando sente pressione sa dove riportare l’attenzione.<\/p>\n\n\n\n

Ha superato una soglia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non significa che da quel momento sar\u00e0 tutto facile.<\/p>\n\n\n\n

Significa che per continuare non avr\u00e0 pi\u00f9 bisogno della stessa quantit\u00e0 di motivazione necessaria per iniziare.<\/p>\n\n\n\n

Ecco perch\u00e9 partire forte non basta<\/h2>\n\n\n\n

Nel mio lavoro con gli atleti ripeto spesso un concetto:<\/p>\n\n\n\n

non mi interessa quanto forte parti.
Mi interessa quanto a lungo riesci a continuare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il talento pu\u00f2 darti velocit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

La motivazione pu\u00f2 accendere il motore.<\/p>\n\n\n\n

Ma sono continuit\u00e0, metodo e disciplina a permetterti di attraversare quella fase nella quale molti si fermano.<\/p>\n\n\n\n

Ed \u00e8 proprio l\u00ec che spesso avviene la differenza.<\/p>\n\n\n\n

Quando l’entusiasmo iniziale finisce.<\/p>\n\n\n\n

Quando nessuno ti applaude.<\/p>\n\n\n\n

Quando il risultato non \u00e8 ancora arrivato.<\/p>\n\n\n\n

Quando devi continuare senza avere la certezza che funzioner\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Quella \u00e8 la tua atmosfera da attraversare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 100 giorni?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 anche uno dei motivi per cui ho costruito MB Performance intorno a un percorso di 100 giorni<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Non volevo creare qualcosa da guardare per qualche giorno mentre sei motivato.<\/p>\n\n\n\n

Volevo costruire un percorso nel quale piccoli esercizi ripetuti nel tempo aiutassero l’atleta a trasformare strumenti mentali in comportamenti sempre pi\u00f9 naturali.<\/p>\n\n\n\n

Pochi minuti.<\/p>\n\n\n\n

Ogni giorno.<\/p>\n\n\n\n

Un passo alla volta.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 la crescita mentale raramente nasce da una giornata straordinaria.<\/p>\n\n\n\n

Nasce da tante giornate apparentemente normali nelle quali hai deciso di non spegnere il motore troppo presto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quindi, la prossima volta che senti diminuire la motivazione, non chiederti subito:<\/p>\n\n\n\n

\u201cPerch\u00e9 sto mollando?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Chiediti:<\/p>\n\n\n\n

\u201cE se fossi semplicemente vicino alla soglia che non ho mai superato?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Continua.<\/p>\n\n\n\n

Non serve accelerare sempre.<\/p>\n\n\n\n

A volte serve soltanto non fermarsi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il Coach
Matteo Barberi | MB Performance<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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