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QUAL È LA PROSSIMA COSA CHE POSSO FARE?
**DAL SABOTAGGIO ALL’AUTOMOTIVAZIONE: IL BICCHIERE È SEMPRE LO STESSO**
È un concetto semplicissimo, che conosciamo tutti.
Puoi vedere il bicchiere **mezzo vuoto** oppure **mezzo pieno**.
Il bicchiere è esattamente lo stesso.
Quello che cambia è **la tua prospettiva**.
E nello sport la prospettiva può cambiare una prestazione.
Immaginiamo due calciatori.
Si allenano insieme, con lo stesso impegno.
Alla fine dell’allenamento entrambi sono soddisfatti, stanchi e orgogliosi del lavoro fatto.
Arriva la partita.
La loro squadra è sotto di un gol.
Siamo all’89° minuto.
Il primo pensa:
“Ormai è finita.”
“Se non abbiamo pareggiato fino adesso, vuoi che lo facciamo proprio ora?”
“Non ce la faremo.”
Il secondo guarda il cronometro e pensa:
“Manca ancora un minuto, più il recupero.”
“Ci siamo allenati bene.”
“Possiamo ancora farcela.”
Poi guarda il compagno:
**“Dai, alzati e corri. Passami quel pallone. Il gol lo facciamo.”**
Stessa partita.
Stesso risultato.
Stesso minuto.
**Due prospettive completamente diverse.**
Ed è qui che possiamo passare dall’**autosabotaggio** all’**automotivazione**.
Perché la prospettiva con cui interpretiamo una situazione genera pensieri e immagini.
I pensieri influenzano le nostre emozioni.
E le emozioni influenzano i nostri comportamenti.
➡️ Penso che sia finita → mi abbatto → rallento → rischio di mollare.
➡️ Penso che ci sia ancora tempo → sento energia → cerco una soluzione → continuo ad agire.
Quante volte succede nello sport?
Un errore.
Un gol subito.
Una panchina.
Una convocazione che non arriva.
Una prestazione negativa.
Un momento in cui sembra che il percorso si sia fermato.
In quei momenti abbiamo una scelta:
**guardare indietro oppure guardare avanti.**
E allora perché non allenare la mente proprio a questo?
Quando senti arrivare il blocco, prova a cambiare domanda.
Non:
❌ “Perché sta andando tutto male?”
Ma:
✅ **“Qual è la prossima cosa che posso fare?”**
Non puoi sempre decidere quello che succede.
Puoi però allenarti a decidere **dove mettere lo sguardo, quale significato dare a ciò che accade e quale sarà la tua prossima azione.**
La strada è la tua.
Il percorso è il tuo.
E forse il passaggio dall’autosabotaggio all’automotivazione comincia proprio da qui:
**smettere di utilizzare la mente per spiegarsi perché non ce la faremo e iniziare ad allenarla per cercare cosa possiamo ancora fare.**
Perché all’89° minuto…
**la partita non è ancora finita.**
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Coach Matteo Barberi | MB Performance
